Por: Claudia Castillo
Arquitecta de Interiores
Soul11 Interiorismo + Diseño | Estudio
En un mundo que avanza a un ritmo acelerado y donde la tecnología ocupa gran parte de nuestro día, el concepto de salud ha evolucionado. Hoy entendemos el bienestar no solo como la ausencia de enfermedad, sino como un estado de equilibrio físico, mental y emocional. Y aunque solemos pensar en la alimentación, el ejercicio o el descanso como pilares fundamentales, existe un factor silencioso pero determinante que influye profundamente en nuestra calidad de vida: los espacios que habitamos.
Desde la experiencia profesional y el estudio del diseño aplicado al bienestar, es evidente que los entornos no son simples escenarios. Cada espacio tiene la capacidad de influir en cómo nos sentimos, cómo pensamos y cómo nos desenvolvemos en nuestro día a día. La neuroarquitectura una disciplina que integra neurociencia, psicología ambiental y diseño ha permitido comprender cómo el cerebro responde a estímulos como la luz, el color, las texturas, la acústica o la temperatura, y cómo estos impactan directamente en nuestro estado interior.
Despacho Modern Times- The Room Studio
El entorno como medicina silenciosa
El diseño del espacio influye en procesos biológicos esenciales. La luz natural regula el ritmo circadiano; la ventilación y la calidad del aire influyen en la concentración y la energía; los colores y materiales actúan como estímulos que pueden activar o relajar el sistema nervioso. Un consultorio bien diseñado puede disminuir significativamente la ansiedad previa a una consulta, así como una oficina con condiciones adecuadas de iluminación y ventilación puede mejorar el rendimiento y la productividad (WELL Building Institute, 2022).
En espacios de descanso, como las recámaras, la neurociencia ha demostrado que la iluminación y el color influyen directamente en la producción de melatonina y en la calidad del sueño. Tonos excesivamente fríos o una iluminación inadecuada pueden alterar el descanso, mientras que una paleta cálida y una luz bien controlada favorecen la relajación y el equilibrio fisiológico. Este conocimiento invita a replantear la forma en que diseñamos nuestros espacios cotidianos, alineándolos con la biología humana.
En este sentido, el entorno se convierte en una extensión del cuidado personal: una medicina silenciosa que actúa de forma constante y profunda.
California Academy of Sciences
¿Qué es un espacio saludable?
Un espacio saludable es aquel diseñado con intención para potenciar el bienestar integral de quienes lo habitan. Integra aspectos como la calidad del aire, la ergonomía, la luz natural, el control acústico y térmico, el uso de materiales no tóxicos, la conexión con la naturaleza, una paleta cromática consciente y una distribución flexible que se adapta a distintos momentos y actividades.
Más allá de la estética, estos elementos se planifican considerando cómo el ser humano percibe y procesa cada estímulo. El resultado son entornos que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, fortalecen el sistema inmunológico, favorecen la concentración y la creatividad, y generan una mayor conexión emocional con el espacio.
Espacios que se sienten
Un espacio saludable no es solo el que se ve bien, sino el que se siente bien. Es aquel que transmite calma, equilibrio y seguridad; que permite que el cuerpo se relaje y que la mente encuentre claridad. Los espacios también comunican emociones: cuando transmiten orden, calidez y propósito, generan una sensación de pertenencia y bienestar profundo.
Como señala la arquitecta Lucy de Vicente en El arte secreto de la arquitectura, los materiales, el color, la percepción, las vistas y la luz son herramientas que, utilizadas con conciencia, permiten crear entornos que van más allá del refugio físico. Los espacios que habitamos moldean de manera profunda nuestro estado interior.
Diseñar espacios saludables no es una moda ni un lujo. Es una inversión en salud, bienestar y calidad de vida. La estética es importante, pero no es el fin último: es el medio para crear experiencias espaciales que acompañen, sostengan y mejoren la vida de las personas. Generar espacios saludables es un acto de responsabilidad, ética y sensibilidad humana. Cada decisión de diseño tiene el potencial de convertirse en una herramienta de bienestar. Cuando un espacio está bien pensado, no solo se habita: se vive, se siente y, en muchos casos, transforma la manera en que las personas se relacionan consigo mismas y con su entorno.